Bagaimana nak amalkan diet 'Calorie Deficit' diet dengan betul?

Calorie deficit secara amnya adalah apabila badan kita menggunakan lemak-lemak berlebihan yang disimpan di dalam badan sebagai sumber tenaga dan seterusnya penurunan berat badan dapat dicapai.

Calorie deficit adalah keadaan dimana badan membakar kalori yang lebih banyak berbanding kalori yang kita makan: Calories Out (Calories Burned) > Calories In.