top of page

5 kelebihan diet 'Whole Meal' yang patut diamalkan hari ini.






Makanan berdasarkan whole meal, atau makanan yang menggunakan bahan-bahan yang belum diproses atau sedikit diproses, memberikan beberapa kelebihan kesihatan. Berikut adalah beberapa kelebihan makanan berbasis whole meal:


1. Serat Tinggi:

  • Manfaat: Makanan whole meal, seperti whole grains, biji-bijian utuh, dan sayur-sayuran, biasanya kaya dengan serat.

  • Kelebihan: Serat membantu menggalakkan sistem pencernaan yang sihat, mengurangkan risiko sembelit, dan membantu pengawalan berat badan.

2. Nutrien Lebih:

  • Manfaat: Whole meal menyediakan lebih banyak nutrien seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.

  • Kelebihan: Nutrien tambahan ini dapat menyumbang kepada kesihatan jantung, sistem imun, dan fungsi badan secara keseluruhan.

3. Kawalan Gula Darah:

  • Manfaat: Makanan yang mengandungi whole grains dan karbohidrat kompleks dapat membantu kawalan gula darah.

  • Kelebihan: Ini dapat membantu mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba dan membantu mengurangkan risiko diabetes jenis 2.

4. Sumber Tenaga yang Lebih Stabil:

  • Manfaat: Whole meal menyediakan tenaga yang berkekalan.

  • Kelebihan: Makanan yang kaya dengan whole grains melepaskan tenaga secara berperingkat, membantu mengekalkan tahap tenaga yang stabil sepanjang hari.

5. Pengawalan Berat Badan:

  • Manfaat: Makanan berbasis whole meal cenderung memberikan rasa kenyang lebih lama.

  • Kelebihan: Ini boleh membantu dalam pengawalan berat badan kerana individu mungkin kurang cenderung untuk makan berlebihan.

39 views0 comments

Recent Posts

See All

Klinik Bandaran Klang: Teman Kesihatan Anda

Kenali Klinik Bandaran Klang: Teman Kesihatan Anda Di tengah hiruk pikuk kehidupan bandar Klang, tersembunyi sebuah permata kesihatan yang bernama Klinik Bandaran Klang. Tidak seperti klinik biasa yan

Commenti


bottom of page